[...] demoralizujące... Argument Apokalipsy jest jak zwykle smieszny... Bull, ja czy ktokolwiek prywatny, moze sobie koksic co chce i ile chce, bo nikogo nie reprezentujemy i nic komukolwiek do tego co łykamy... ale gdy stajesz sie reprezentantem publicznym duzej firmy (tak jak czołówka kulturystow polskich) wtedy wszystko ma znaczenie..
Co do twojego planu. Zdecyduj sie, albo trenujesz wszystkie partie ciala albo robisz trening dzielony. Wtedy uloz sobie porzadny plan, na 3 dni, np (dla treningu dzielonego): 1 dzien: klatka + tric + brzuch 2 dzien: plecy + bic + przedramie 3 dzien: nogi + barki Jezeli w srody masz full osprzet to uloz tak plan zeby 2 dzien byl z wykorzystaniem [...]
[...] tak aby pasowało to z treningami. Dodam, że treningi mam 3 razy w tygodniu (pon,sro o 16, w piatek o 17), ale pewnie dalbym rade po nich chodzic na silownie, ale wtedy nie moze nie cwiczyc tego co w dzien bez treningu. Co możecie mi poradzić? Druga sprawa to, że lubie sobie czasami wyładować energię i jeżeli mam taką okazję, robię to [...]
[...] na studiach mam porozrzucane dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. 24 Poniedziałek: barki [...]
[...] mial jaja i klase to by powiedzial: no faktycznie dostalem wklepe, Shogun jest niezly, szczesliwie udalo mi sie obronic tytul bo sedziowie akurat na moja korzysc punktowali, ale nastepnym razem obiecuje, ze sie lepiej przygotuje i bede walczyl, bo zeby byc prawdziwytm mistrzem trzeba obronic tytul, ale w dobrym stylu. I wtedy by byl gosc. EOT
odrzucisz mozesz co chcesz ale wiadomo ze efekt wtedy nie bedzie taki sam bo jednak MC to jedno z najwazniejszych cwiczen angazujacych poza plecami inne partie. Jesli naprawde nie chcesz robic odpusc sobie narazie bo co narazac sie na kontuzje w mlodym wieku
[...] ale x postow na obkolo podchodzac do sprawy musialo sie pojawic.. rusku nie napisal nic niepoprawnego i nic co trzeba byloby poprawiac. stwierdzil, ze nie jest do konca prawda , ze taka mieszanka _znakomicie_ zastapi posilek. i tyle. jak dla mnie nic dodac nic ujac. a ze czasem trzeba zastapic i wtedy carbo-bialko bedzie pomocne - to swoja droga.
[...] czy jest taka potrzeba ;-) Możesz wydawać kasę w suplementy tzw boostery testosteronu jednak nawet jak one będą działały to i tak nie podniosą się testosteronu powyżej górnej granicy normy. Najlepszym wyjściem jest wykonanie badań hormonalnych , wtedy jesteś pewien na czym stoisz . Jeżeli wyniki będą kiepskie można myśleć o ich wyregulowaniu .
[...] - nieważne. Ważne, żeby zrobisz zamieszanie - a to nie showbiznes. Oficjalne 'odsłonięcie' Europe Arena Pharm. na naszym rynku dotrze do was za pare(nascie) dni - wtedy możemy porozmawiac o tym, co zastaniecie. Na chwile obecną ceny - jak i dostępnosc środków kształtują się na poziomie tego, co napisał Dural - błąd w stanozololu - [...]
temat dobry przynajmniej originalny miałem kiedys ten sam problem (we wakacje jeszcze) wczesniej laski w pupie a nagle zainteresowalem sie jedna. (wtedy) to ja nawet laski za reke jeszcze w zyciu nie trzymałem a laska z która sie spotykałem doświadczona i to ostro ... raz ja pocaławem i potem laska sie mnie spytała co tak dziwnie sie [...]
Najpierw poczytaj ogolnie o redukcji, wtedy bedziesz wiedzial co jeszcze bedziesz musial robic poza treningiem. Z treningiem nie kombinuj tylko wez pierwsze lepsze sensowne FBW . Redukjca jest scisle zwiazana z dieta takze takze w szczegolnosci zwroc na to uwage.
[...] to w moich domowych warunkach) nie pije alkoholu - no sporadycznie, ale naprawdę sporadycznie jakieś piwko. Staram sie po prostu dobrze prowadzić. A no i nigdy nie ćwczylem typowo na wyskok, nóg nie ćwiczylem nigdy, tak jak mowie: zaczołem wtedy ćwiczyć klatę, barki, plecy... a teraz wiadomo treningi siatkowki myślę zrobią swoje! Pozdrawiam!
Efekty bardzo ładne i co cieszy, że nie na głodówce. Jak będziesz chciała porad to sprecyzuj jakich, bo póki co ani diety ani treningu całego nie wstawiłaś a na podstawie pojedynczych dni to i tak się planu nie oceni. Chyba że ktoś Cię prowadzi to wtedy się wtrącać nie będziemy :-)
[...] wysokiej kaloryczności i treningach siłowy oczywiście. Masz rację, nie rób redukcji w takim wieku. Nie polecam. Skup się bardziej na masowaniu a gdy będzie więcej mięśni to wtedy możesz rzeźbić. Co do sylwetki to nie jest najgorsza. Trochę mięśni posiadasz szczególnie na plecach, ale popracowałbym bardziej nad nogami. Taki skinny facik, który [...]
Czy dodać jakieś ćwiczenie do Pull 1? JEst tam o jedno ćwiczenie mniej niż w reszcie zestawów. Jak z progresją? Stałym ciężarem lepiej i co tydzień dodawać 2,5kg czy tak jak w artykule 8x40, 8x50, 8x60, 8x70, 8x80, tylko wtedy jak dodawać na następnym treningiem? Do każdego 2,5? Zmieniony przez - McMacius w dniu 2015-10-28 09:55:09
od nowego roku zmieniam na silke na duuuuzo lepszą. Duzo nowego sprzetu i wuchta nowych cwiczen, mysle ze to mnie troche pobudzi i rozrusza nastepny cykl za 3 miechy, wtedy napewno cos wrzuce narazie powiem tylko ze spadkow brak, jedynie wizualnie ale niestety takie sa minusy kazdego cyklu (kto jest wtajemniczony to rozumie o co chodzi) moze [...]
[...] i wkoncowej fazie ciagniesz kapturami. uwierz ze nic tak nie dziala na kaptury jak szrugsy silowe i swoja droga jestem zdania ze dopierolic naprawde porzadnie mozna tylko wtedy jesli naprawde sie przeciazasz a nie chodzisz na trening tylko zeby pomachac a co do sily samych kapturow, przypatrz sie jak robie mc 200kg, na koncu jak zatrzymalem [...]
[...] dystans do wlasnej osoby i wydaje nam sie, ze jestesmy za***isci, a potem, gdy androgeny spadaja nagle "znikamy" w oczach. w istocie znikaja nie miesnie, ale ego. wtedy bylo strasznie duzo wody i sadla pod skora jak na twoj typ budowy (podkreslam - jak na twoj typ. obiektywnie bylo spoko, ale nie jestes z tych co przy takim [...]
nie wydaje mi sie zeby dla dobra kariery i wizerunku specjalnie sie wtedy z tym obnosil i fotografowal.ale w taki sposob podobno przy wiekszosci gruszbcy hkonkrusow wygladalo jego przygotowanie bardzo ciezko o foty levronea na masie,nie ma tego duzo,bo to co bylo to zazwyczaj juz w trakcierobienia formy na zawody
Alternatywa dla dopingu!
